Stresa vadības špikeris

€9.99Price

Stress Management Playbook is a practical guide with questions & exercises. This playful workbook will give you step-by-step instructions for calming your mind and body. Created in collaboration with psychologist Zane Veinberga. 

  • PAR ŠO GRĀMATIŅU

    Iedarbīgi paņēmieni, ar kuriem mazināt stresa līmeni un atgūt kontroli.

     

    -

     

    Kas ir iekšā?

     

    Šajā špikerī ir 11 nodaļas. Uzzināsi kā un kur stress veidojas, kā to atpazīt, ar kādiem paņēmieniem to mazināt un novērst.

     

    01
    Kas ir stress 

    Un kā izmantot šo špikeri

     

    02
    Kā atpazīt stresu 

    Atklāj stresa signālus un kā tas rodas

    03
    Pārvaldi savas domas 

    Iemācies izvairīties no negatīvās domāšanās slazdiem

     

    04
    Pārvaldi savas emocijas 

    Iemācies atpazīt un vadīt emocijas

     

    05
    Pārvaldi savu uzvedību 

    Iemācies atbrīvoties no stresa, nomierinot ķermeni

     

    06
    Pozitīva domāšana, emocijas un darbības 

    Iemācies novirzīt savu uzmanību no stresa

     

    07
    Kā samazināt stresu 

    Izmēģini vienkāršas, zinātniski pierādītas metodes

     

    08
    Kā samazināt stresu darba vietā 

    Apgūsti metodes, ko izmantot savā darbavietā

     

    09
    Ieradumi un solījums sev 

    Paraugies uz savu dzīvesveidu un ievies dažus apzinātības paņēmienus

     

    10
    Apzinātība 

    Meditācijas un vizualizācijas paņēmieni

     

    11
    Roc dziļāk

    Iedvesmojošas grāmatas, video, mūzika un citi ieteicamie resursi

     

    + Vieta piezīmēm un novērojumiem
    Izmanto šo brīvo vietu špikerī dotajiem uzdevumiem

  • PIEGĀDE

    Grāmatiņa tiks nosūtīta pa pastu kartona aploksnē, ar sūtījuma izsekošanas numuru, uz jebkuru vietu pasaulē.

     

    Piegāde Latvijā: 1.99 EUR (iesk. PVN)
    Piegāde ārpus Latvijas: 2.99 EUR (iesk. PVN)
    Piegāde pirkumiem virs 50EUR: BEZ MAKSAS

     

    E-pastā saņemsi ziņu ar sūtījuma nr. tajā dienā, kad sūtījums būs nodots piegādei.

  • KORPORATĪVAIS PIEDĀVĀJUMS - līdz 50% atlaide

    20% atlaide pērkot 20+ playbookus

    50% atlaide pērkot 50+ playbookus

    Sazinies ar mani par grāmatu skaitu un rēķinu.

     

  • PAR HAPPY PLAYBOOKS

    Happy Playbooks ir īsas, aizpildāmas grāmatas ērti lietojamā papīra formātā dzīves un darba mērķu sasniegšanai, ko radījusi dizainere Arta Citko. Katra grāmata vada lasītāju cauri domu strukturēšanas procesam, kas ļauj rotaļīgā veidā pašrocīgi realizēt savas idejas, paralēli apgūstot noderīgas metodes. Grāmatas palīdz saglabāt fokusu un piefiksēt procesā svarīgāko, vienlaicīgi pildot arī arhīva funkciju, jo pierakstītais kalpo kā špikeris.

     

    Grāmatas piemērotas gan zinātkāriem jauniešiem, gan pieaugušajiem un paredzētas gan individuālai lietošanai, gan kā papildrīks psihologiem, skolotājiem, vecākiem un dažādu nozaru konsultantiem.

  • RETURN & REFUND POLICY

    Because I'm so confident that you will have FUN and BENEFIT from using Happy Playbooks, I offer a 14-day no-questions-asked return policy, except on sale items.

     

    If, for some reason, your playbook is not what you hoped it would be, simply email arta@happyplaybooks.com within 14 days of receiving your order to let me know you'll be returning the item. It will be your responsibility to return the item to me. Once I receive the item back in 'pristine' condition, I will happily refund your money minus the outbound shipping fee.

+371 26322263

arta@happyplaybooks.com

Riga, Latvia

send a message

  • Facebook
  • Instagram

 

© 2020 by ARTA CITKO.​